Peso a mais ou a menos

Saber se estamos gordos ou magros. Será que estou bem? Não estou muito gorda para a minha altura. Uns dizem que sim outros dizem que não?

É necessário, e existe um ferramenta que calcule o Indice de Massa Corporal.
Uma muito simples, é-nos "apresentada", pelo Adelgafit:

Agora ja sabe se precisa ou não de emagrecer.

A gula

Acho que encontrei o método ideal para perder uns quilos sem entrar em loucura típica das pessoas que querem perder peso.
De há uns anos para cá deixei-me levar pelo pecado da gula, e se havia coisa que me deixava feliz era comer. Comer tudo aquilo que me apetecia.
Enquanto fiz desporto regularmente, as coisas lá se iam equilibrando, mas de um momento para o outro parei. Parei de fazer desporto, ma não parei de engordar…
Agora, que me olhei ao espelho com “olhos de ver”, vi o que tinha feito a mim mesmo… E agora como hei-de perder estes quilos mais?

Não aos comprimidos e ervas

A solução, e visto que não gosto de comprimidos, nem produtos da ervanária decidi que ia fazer uma dieta. Ora aqui chegou a minha primeira dificuldade: Onde hei-de arranjar uma dieta que seja eficaz para o meu caso?

Assim falei com o meu médico, que me disse que cada caso é um caso e que por isso não tinha nenhum conselho em especial para me dar, a não ser: Não deixe de comer as coisas que gosta de uma vez, faça progressivamente! Isso já eu sabia, mas então com haveria de fazer dietas sem restringir os meus alimentos favoritos?
E foi neste momento que descobri o manual das dietas.
Com o manual das dietas, é possível perder peso de um modo progressivo e eficaz.

A minha escolha

“Com o Manual das Dietas, não precisa de eliminar petiscos que aprecia. Não é necessário aprender a gostar de tofu. E não é forçoso comer aquelas barras de cereais sem gordura e sem sabor, nem enormes quantidades de alface.Apenas precisa de mudar um hábito alimentar por semana, começando, na semana 1, com o pequeno-almoço. Depois, passamos ao almoço, refeições leves, jantar, refeições fora de casa, e por aí fora, enquanto vai observando o peso a baixar.” Era disto que estava a procura, por isso inscrevi-me neste programa e com a ajuda de profissionais, que já vem incluído no preço foi possível traçar uma dieta para o meu caso.

Este Manual foi muito eficaz e consegui atingir o objectivo de perder os 10 kg. Gostei tanto das dietas e das dicas que me foram apresentadas no Manual das dietas que ainda hoje as uso. Porque dieta, não é só comer saladas, é comer bem e equilibradamente.

Para quem tinha duvidas: Se está a pensar perder peso sem esforço e à base de dietas experimente o manual das dietas